Taller Entrenamiento Sedentarios

ESTE TALLER INCLUYE:

  • Clase Magistral 4h 30m «Entrenamiento Sedentarios e Iniciantes» a cargo de Horacio Anselmi
  • Masterclass Anselmi «Simetrías corporales» (81 min)
  • Masterclass  Susana Zemin «Entrenamiento Adultos Mayores» (1h 50m)
  • Masterclass dCarlos Núñez «Resistencia en Deportes Cíclicos» (1h 40min)
  • Certificado de Participación Grupo Fuerza y Potencia+ Instituto Virtual del Deporte + Escuela Argentina de Formación Deportiva (e/f)
  • Apuntes de los docentes
  • Presentaciones + Bibliografía
  • Acceso full mediante Facebook.
  • No incluye evaluación ni consultas a los docentes

Requisitos: Mayor de 18 años. Conocimientos básicos previos de preparación física. Ser usuario de Facebook

CONTENIDOS

Fundamentos de la Planificación: principios esenciales del entrenamiento, la dieta como pilar metabólico, el descanso como factor regenerativo, motivación y adhesión al plan, organización personal y constancia, influencia hormonal en la adaptación física.
Adaptaciones individuales: consideraciones según el ciclo menstrual y estrategias para mujeres en distintas fases hormonales.
Estructura de la sesión: diseño de sesiones para principiantes, secuenciación con zona media, fuerza, transferencia y flexibilidad, ejemplos de circuitos dinámicos y específicos.
Organización de la carga: distribución semanal del volumen, modelos de microciclos y macrociclos, variaciones para progresión y adaptación.
Desarrollo de capacidades: cualidades físicas principales, áreas funcionales y sus aplicaciones prácticas, premisas de entrenamiento como reconocer, estabilizar y fortalecer.
Bases fisiológicas del aeróbico: sistema energético y ciclo de Krebs, uso de grasas, hidratos y proteínas, consumo máximo de oxígeno y cadena respiratoria.
Modelos de entrenamiento aeróbico: umbrales aeróbicos y anaeróbicos, intensidades regenerativas, subaeróbicas y superaeróbicas, parámetros fisiológicos como lactato, frecuencia cardíaca y cociente respiratorio.
Evaluación y seguimiento: métodos de valoración corporal y funcional, tests dinámicos y de resistencia intermitente, bioimpedancia, índice de masa corporal y relación cintura/cadera por sexo y edad.
Aplicación práctica: circuitos de iniciación “Aplastando la pared”, “Superman’s” y “Payasitos”, alternancia de fuerza, vitalización, intermitentes y elongación, uso de elementos como mancuernas, poleas, banco, cinta y pelota suiza
Rutinas: Circuitos desde iniciados hasta avanzados. Cómo evaluar y marcar los progresos. Estrategias para poblaciones diferenciadas: obesos, adultos mayores, deportistas

DOCENTES

DESTINADO A

Individuos de cualquier nacionalidad relacionados/as con el deporte y la actividad física, tales como deportistas, estudiantes y/o profesores de educación física, instructores, técnicos deportivos, preparadores físicos y toda otra persona interesada en sus contenidos.

CERTIFICADO DE PARTICIPACION

PRECIOS ARGENTINA

Válido únicamente para usuarios con DNI argentino

PRECIOS OTROS PAISES

Solo por Paypal con tarjeta de crédito Visa o Master

COMO ACCEDER

PREGUNTAS FRECUENTES


El «Modo Oyente» es la única modalidad en la que se ofrecen las capacitaciones. Constan de todos los cotenido mencionado en esta misma web, otorgando Certificado de Participación, sin evaluaciones, y sin habitación de consultas a los docentes.

Ser mayor de 18 años y tener conocimientos básicos de actividad física y/o la disciplina motivo del curso, es decir conceptos previos previamente adquiridos sobre ciencias del ejercicio que excedan aquellos que usualmente se suelen impartir en el nivel secundario, aunque sin necesidad de fundamentarlos de manera comprobada. Además, utilizar la red social Facebook con usuario en uso (o sea, con antigüedad mínima de un año, determinada cantidad de amigos, fotos, participaciones e interacciones recientes  y relativamente periódicas. Tener en cuenta que Facebook no acepta usuarios nuevos sin los requisitos mencionados, ni tampoco usuarios nuevos, es decir aquellos creados sólo a los efectos de cursar. Una solución posible es cursar utilizando el usuario de FB de un tercero (amigo, pariente, conocido) el cual nos debe ser informado previamente.

Si bien no es requerida formación anterior académica, por tratarse de capacitaciones de actualización y perfeccionamiento voluntarias, es recomendable tener conocimiento básicos previos de entrenamiento, actividad física, deportes o similares.

No brinda puntaje docente, sin avales oficiales,  y sin resolución ministerial.

Es posible cursar desde cualquier dispositivo con acceso a internet y Facebook, ya sea Android, IPhone, Tablet, Notebook o PC

Inicia apenas efectúas tu pago, y finaliza cuando tú lo dispones, a tu propio ritmo, aunque dentro del plazo máximo mencionado en esta misma página

Las videoclases se visualizan todas las veces que quieras mediante tu usuario de Facebook, accediendo sin restricciones a los grupos previamente habilitados y a lo largo de todo el tiempo que dure tu cursada.

Los apuntes o presentaciones cedidos por los docentes son descargables. En cuanto a los videos, entendemos que es posible, pero no nos involucramos con el tema de las descargas, ya que dependen del usuario, del dispositivo, del software que disponga, ciertos procedimientos, permisos y características de FB.  Hay mucha información en Youtube acerca de descarga de videos, a la que todos suelen recurrir, pero queda aclarado que sin nuestra participación, dependiendo de cada uno.

No, el Modo Oyente NO habilita a la consulta del alumno/a a los docentes 

SI, el modo Oyente (única modalidad disponible) otorga Certificado de Participación sin mención alguna a contenidos aprobados o rendidos

Argentina: Efectivo en nuestras oficinas, depósito o transferencia bancaria,
Otros países: Tarjetas de crédito Visa o Master (vía Paypal) 

La organización NO ofrece pago en cuotas. El costo que se informa es en un solo pago, aunque obviamente con tarjeta de crédito, el sistema o pasarela de pago podrá ofrecer la chance de pago en cuotas, sin participación en el proceso por parte del organizador.

Mecánica de acceso:
1) Completá el formulario de preinscripción
2) Efectuás tu pago y te lo confirmamos
3) Nos pedís amistad en Facebook y te sumamos a los diferentes grupo de estudio
4) Descargás material y apuntes, y visualizás los videos en HD.
5) Cuando lo dispongas, podés solicitar tu Certificado de Participación
6) Y listo!  Ya podés acceder todo el material recibido, al ritmo que vos quieras, las veces que quieras!